Reconócelo: ¿qué es lo primero que haces nada más despertar cada mañana? ¿Y qué es lo último que haces antes de acostarte? Si has respondido mirar tu iPhone, probablemente al mismo tiempo te haya sobrevenido cierto sentimiento de culpa… No te preocupes, lo que te ocurre es más frecuente de lo que piensas y hay maneras de trabajar esos hábitos para que tu relación con tu teléfono sea más sana.
Como admiten en La Manzana Mordida, en muchos casos somos conscientes de esta adicción, pero pensamos que le podemos poner remedio más tarde y procrastinamos el momento de empezar a tomar medidas. Cada lunes, de manera machacante, la función de tiempo de uso te recuerda el tiempo que has pasado frente a la pantalla. ¿Cuál es tu reacción?
A veces es complicado conciliar el sueño y dormir 7 horas es un logro, pero en cambio llegamos a pasar casi ese tiempo (o a veces más frente al iPhone). Este dato es razón suficiente para pensar en hacer algo. Empieza por plantearte cuántas aplicaciones debes tener instaladas. Puede resultar drástico, pero eliminar las redes sociales ayuda a reducir el empleo de tiempo en cosas que probablemente no te aporten.
Aunque hay redes sociales que son inevitables tener, como WhatsApp, sobre todo si tienes un negocio. Plantéate otras acciones como eliminar notificaciones innecesarias. Las de las plataformas de contenidos, de podcasts… en su mayoría las notificaciones no aportan una información realmente útil, por lo que evitar distraerse con ellas es sinónimo de menos tiempo frente a la pantalla.
Y hay un punto importante sobre el cual merece la pena reflexionar: el correo. Aquí pueden pasar dos cosas. Puede que por tu trabajo tengas la necesidad de recibir notificación y responder en cualquier momento, estés donde estés. Pero si puedes administrar tu tiempo en tu negocio y pasar unas horas concretas frente al ordenador para atender emails, será más productivo y pasarás menos tiempo frente a la pantalla.
Claro que, utilices mucho o poco tu iPhone, un problema técnico o una duda puede surgir en cualquier momento. En estos casos no lo dudes ni un segundo, utiliza el comodín de Tu Experto para obtener la mejor experiencia con tu tecnología favorita.
